感謝とSlow down

 最近、食事中に舌を噛んでしまう事が多く成った…。

あの、ゴリッと噛んだ痛みは…美味しい食事を台無しにしてしまう

それで、ネットで調べてみた

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👉脳によるあごや舌の動きの調整がうまくいかない

１．疲労やストレスによるあごの筋肉の緊張

（脳の神経がうまく働かず、筋肉のタイミングがズレる）

２．噛み合わせのズレ

（あごのズレや新しい被せ物・入れ歯による）

３・舌や口周りの筋力の衰え

（加齢や早食いなどで、舌を正しい位置に保てなくなる）

４．予防と対策

（一口の量を減らし、ゆっくり味わう）（猫背になるとあごが正しい位置に戻りにくい）

（噛み合わせに違和感がある場合は歯科医院で調整してもらう）

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私の場合は猫背と早食いだろうか？（加齢も）

体が、加齢に応じて…「咀嚼することに、しっかり向き合いなさい」と言っているようだ

姿勢を正して、命を頂く事に感謝して、ゆっくり味わって食べる事を心掛けたい…

”感謝の心”が大切な事を舌を噛んで学んだ。

灯